08:01 

Декабрь

~Sheri~
Видимо пришла пора выстроить планы на декабрь.

Маленький отчет за ноябрь.
Здоровье:
-2 кг (будем ставить реальные цели!) Вполне получились.
Правда в середине месяца купила новые весы и теперь они мне показывают совершенно другой вес. Я склонна верить больше им, т.к. мне постоянно казалось, что старые врут.
- следить за питанием. Установила приложение на телефон, осталось только каждый день вносить туда то, что я съедаю и в каких количествах.
Это тоже удалось. Я правда иногда совершенно забываю туда записывать, и каждый раз себе говорю, что нужно писать сразу после еды.
- отказ от сладкого и мучного (особенно касается пирожков, которые М. каждый вечер притаскивает)
Вот по этому фронту, как и по следующему провал. Конечно, Миша мне перестал приносить вечером вкусняшки, что не может не радовать, да и на работе я перестала есть печенье тоннами. Но, тортики на ДР, печенье (пусть в меньшем количестве, но есть),
- зарядка (йога) в идеале каждый день!
По этому фронту тоже провал. Нет у меня дома мотивации заниматься.

Диссертация:
- доработать статью. Осталось сделать аннотацию и подправить сноски на литературу. Отдать научнику на проверку. В идеале после всех замечаний отдать в редакцию журнала.
Дорабатывать стать. пришлось, только не эту, а предыдущую. Кстати, очередного ответа рецензента так и нет. Мне они дали на доработку всего три дня, т.к. рецензент за выходные должен посмотреть, а по факту он уже вторую неделю ее смотрит.
- доработать первую главу, раз уж я за это взялась. И выйти на написание второй.
Сделано.
- написать на кафедру, узнать процедуру согласования текста диссертации на факультете
тоже сделано.

Планы на декабрь.
Здоровье:
- продолжить диету и контроль за питанием.
- найти в себе мотивацию для занятий спортом. Может быть спортзал? с тренером? Тут недалеко от дома есть таковой.

Диссертация:

- вторая и третья глава (в процессе написания - вторая глава стала делиться на две, вот и будем делать вторую и третью).
Статью пока откладываю на январь.

Работа:
- составить перечень проблем отдела
- продумать, что могу улучшить, облегчить
- выстроить отношения с коллективом
- найти еще хотя бы одного сотрудника в отдел
... тут вообще много всего делать... думаю, это тема отдельного поста.

Новый год:
- решить, где будем встречать и что готовить
- украсить квартиру и кабинет

@темы: мысли вслух, планы

URL
Комментарии
2016-12-03 в 17:05 

Maua
Вполне получились.
Правда в середине месяца купила новые весы и теперь они мне показывают совершенно другой вес. Я склонна верить больше им, т.к. мне постоянно казалось, что старые врут.

Если мне кажется, что мои мне врут, я сначала меняю у них батарейку) Но ты молодец! Так держать)))
Как самочувствие по этому поводу?)

Нет у меня дома мотивации заниматься.
И у меня нет( В зал не ходим тк времени нет, а дома я слишком ленива. Заказала вчера ленты эспандера 3 разных натяжений...может получится хоть ноги дома тренеровать.

2016-12-03 в 20:59 

~Sheri~
я сначала меняю у них батарейку)
у меня предыдущие были механическими. И колебания веса в течении дня могли составлять до 2 кг.
Как самочувствие по этому поводу?)
на самом деле неплохо! С мотивацией тоже хорошо. Немного правда расслабилась под конец месяца, но ничего возьму себя в руки. И... было приятно влезть в брючки, что мне были сильно в натяжку.
может получится хоть ноги дома тренеровать.
у меня дома есть все для йоги... не помогает. (((

URL
2016-12-03 в 22:23 

Maua
~Sheri~, на самом деле неплохо! С мотивацией тоже хорошо. Немного правда расслабилась под конец месяца, но ничего возьму себя в руки. И... было приятно влезть в брючки, что мне были сильно в натяжку.
Вот это здорово! Тогда надо продолжать в том же духе))) И послабления тоже хорошо, потом начинаешь с новыми силами. К тому же полезно устраиват загруз раз в 1-2 недели. Метаболизм разгоняет, но и это тоже надо в разумных пределах делать)))

у меня дома есть все для йоги... не помогает. (((
Эхх, вот и мне ничего не помогает..

2016-12-04 в 09:18 

~Sheri~
устраиват загруз раз в 1-2 недели
да, и заодно поддерживать достигнутое. )

URL
     

чистый лист

главная